LA POSTURA CORPORAL ES LA POSICIÓN CON LA QUE NUESTRO CUERPO ESTA HABITUALMENTE .
PUEDE CAUSAR MUCHOS PROBLEMAS PRINCIPALMENTE PROBLEMAS DE ESPALDA
¿ENUMERA LOS FACTORES QUE INFLUYEN EN NUESTRA POSTURA CORPORAL?
-CANSANCIO
-TONO MUSCULAR
-POSICIONES INCORRECTAS
-HERENCIA
-EMOCIONES
¿EN QUÉ PARTES SE DIVIDE LA COLUMNA VERTEBRAL Y CUÁNTAS VÉRTEBRAS TIENE CADA UNA ?
¿CÓMO SE LLAMA LA "PIEZA" QUE SE ENCUENTRA ENTRE UNA VERTEBRA Y OTRA Y QUÉ OCURRE CUANDO ESA "PIEZA" SE ROMPE?
SE LLAMAN DISCOS INTERVERTEBRALES Y LO QUE HACEN ES SEPARAR LAS VERTEBRAS ES COMO UN AMORTIGUADOR.
CUANDO SE ROMPEN PRODUCEN UNA HERNIA DE DISCO, ES UN PROBLEMA MUY DOLOROSO EN LOS PEORES CASOS LAS VERTEBRAS PUEDEN LLEGAR A TOCARSE.
DISCOS INTERVERTEBRALES (PINCHAR AQUÍ)
DI CUÁLES SON LAS CURVATURAS QUE TIENE LA COLUMNA VERTEBRAL Y PORQUE EXISTEN EN LUGAR DE QUE LA COLUMNA SE RECTA.
LA COLUMNA VERTEBRAL NO ES RECTA PORQUE SINO SERIA MUY DÉBIL.
¿CUÁLES SON LOS TRES PRINCIPALES PROBLEMAS DE L ESPALDA?
HIPERLORDOSIS: ES CUANDO LA CURVATURA LUMBAR AUMENTA EN EXCESO " CULO RESPINGON "
DI CUÁLES SON LAS PRECAUCIONES QUE DEBES TOMAR PARA REALIZAR CADA UNA DE LAS SIGUIENTES ACCIONES:
DORMIR:
LEVANTAR UN OBJETO PESADO DEL SUELO
SENTARSE EN UNA SILLA
SUBIR OBJETOS A UN ARMARIO O LUGAR ALTO
CITA LAS PRINCIPALES RECOMENDACIONES A LA HORA DE LLENAR, CARGAR Y TRANSPORTAR UNA MOCHILA.
TENER ACOLCHADOS LOS TIRANTES DE LA ESPALDA
DEBE LLENARSE EMPEZANDO POR LA PARTE PEGADA A LA ESPALDA, DE MAYOR A MENOR PESO
LLEVAR PUESTOS LOS DOS TIRANTES DE LA MOCHILA
DEBEMOS LLEVARLA PEGADA A NUESTRA ESPALDA
CITA, AL MENOS, TRES EJERCICIOS QUE NO SEAN RECOMENDABLES PARA LA COLUMNA VERTEBRAL
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